O consumo deste fruto seco ajuda a diminuir a retenção de líquidos, pois apesar de não ser um alimento diurético a amêndoa é rica em potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço.
Devido a sua riqueza em magnésio e cálcio, o consumo de amêndoa ajuda a prevenir a osteoporose e é também uma excelente ajuda para diminuir as cãibras, sendo também uma fonte de potássio que ajuda a diminuir a tensão alta.