As sementes de chia são uma fonte de proteína, o que contribui para o crescimento e manutenção de massa muscular, assim como, de ossos normais, têm um alto teor de ácidos gordos ómega-3, contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue, e alto teor em fibra, cálcio, vitamina B1 e E, magnésio, fósforo e cobre. Deve ser mantido um regime alimentar variado e equilibrado e um modo de vida saudável.